Oi malta!!
Que tal de fim de semana?
Pois bem, o meu foi fantástico, com direito a reunião familiar do sexo feminino! Juntei as mulheres da família e lá fomos socializar! Estas reuniões realizam-se maioritariamente onde? À mesa. Com o quê? Boa comida e bom vinho. Durante quanto tempo? Algumas horas. Que se finalizam como? Com sobremesa... ai... (suspiros).
Mas terá que ser mesmo assim? Qual o remédio para não sairmos da dieta ao fim de semana? Há quem diga (os entendidos) que por vezes basta um dia "livre" de dieta para ganharmos o que perdemos numa semana. O que algumas vezes nos leva a pensar "é melhor não ir porque depois não resisto?" "como vou aguentar ver toda a gente a comer sobremesa e eu não?"... STOP! Alerta!! Nada disso!
Depois, o que acontece é que até podemos estar com menos peso, mas corremos um sério risco de entrarmos em Depressão, devido ao isolamento que estamos a fomentar em nós.
A solução é SABER ESCOLHER, esta é a regra! Sim, uma regra bastante conhecida que aplicamos em tudo na nossa vida, senão vejamos: quando vamos às compras, compramos qualquer coisa que esteja em saldos porque é barata ou escolhemos o que adapta melhor a nós? Gostamos de uma peça linda, compramos porque é linda não tendo em conta o nosso número? Vemos uns sapatos fantásticos, compramos esse mesmo modelo mesmo sabendo que não aguentamos dar 10 passos com aqueles saltos, ou escolhemos uns lindos que consigamos andar e fazer na mesma boa figura? Quando casamos, qualquer vestido serve porque é de noiva? Então porque havemos de fazer isso com a comida??? Mais cuidado devemos ter ainda, por se tratar de um bem essencial mas que tem repercurssões enormes e significativas na nossa saúde.
Conselho:
1º Se possível escolham vocês o Restaurante, isso já limita em muito o que vamos comer, a melhor opção é sermos nós a organizar, assim fica logo escolhido (é o que costumo fazer, organizo eu e todos ficam satisfeitos);
2º Não se deixem influenciar pelas escolhas da vossa companhia, tenham bem em mente o que podem ou não comer, e mesmo que fujam um bocadinho (em vez de frango assado, pato estufado por exemplo ou perú), não há problema, pior seria bifana frita, bitoque ou lasanha.
3º Assim que se sentarem, peçam logo sopa com legumes, enquanto os outros se deliciam com o pão, as azeitonas, os patês e as manteigas com sal, vocês aconchegam o estômago ocupam espaço e não se sentem intimidados por não estarem a comer. Ou então peçam imediatamente uma Cola 0%, enche o estômago, sabe bem e tira o apetite, logo, não atacarão o prato principal!
4º Sobremesas há muitas, incluam da vossa mente o ananás e a gelatina como sobremesa, ou se conseguirem evitar sobremesa, peçam logo o café, assim que sentirem o cheirinho já não vos apetecerá o doce.
Espero que tenham gostado das dicas, para mim já foi mais dificil resistir, principalmente quando vamos a casa de amigos, eu opto por levar sempre qualquer coisa ligth, uma sobremesa, tipo "farófias com adoçante", todos papam aquilo como se fosse a receita tradicional e deliciam-se, mas pior é quando os amigos também fazem sobremesas deliciosas tipo cheasecake, ou tarte de natas, ou bolo de brigadeiro enfim...
Malta força!
Boa Dieta, viva a alimentação Saudável!
