Olá malta,
Hoje estou feliz... olhem para o pesómetro!! Já lá vai menos 1kg! Ehehe... vale a pena o esforço é,
Pois é, à 5ª é dia de nutricionista, logo, de pesagem, hoje não pude ir à consulta mas como já sabia a semana passada perguntei à NuTrI como faria esta semana, pois bem, ela disse para voltar à dieta da semana passada, ou seja, continuar com as mesmas quantidades, comer pelo menos 6 vezes por dia, incluíndo merendas da manhã e lanches, apenas mudando os alimentos, trocar ameixas por laranjas, kiwi por maçãs, etc.
A realidade é que começo a perceber como recuperei o peso (10kg) que tinha perdido... fiz a mesma dieta durante muito tempo, e derrepente fui de 50kg para 60kg, mas vou perdê-los outra vez!
Digam não à rotina, variem os menús todas as semanas, façam batidos hipocalóricos para o jantar mas variem a fruta, ponham sementes, canela, gengibre. O segredo é não deixar o metabolismo ganhar habituação senão desacelera...
Agora o objectivo é pelo menos todas as semanas secar 1kg... o que vier a "menos" é bem vindo! Lol!
Boa Dieta! Quero novidades!
