Olá malta,
Estes dias têm corrido bem!
Tenho seguido à risca a 1ª fase, esta noite fiz uma bela "mestela", cheguei a casa bem tarde, fiz uma omelete com 2 ovos, com uma lata de atum (ao natural, ou seja, em água), por cima vá de fiambre e para aconchegar o estomâgo um belo café com leite... mas comi tudo dentro da dieta!! Soube-me muito bem, mas agora estou mal disposta lolol!
Esta minha 1ª fase durará até sexta feira, 7 dias (eu sei que é de 2 a 4 mas há quem fale no máximo até 10, logo, vou fazer 7), assim sendo, o dia de pesagem será Sábado! Quero acreditar nos menos dois... (-2kg).
Aqui ficam os alimentos permitidos desta Fase:
Dieta Dukan: Fase 1 – A fase das proteínas puras (PP)
Fase de ataque:
Durante a primeira fase da dieta dukan, que dura entre 2 a 4 dias, apenas se pode comer proteínas puras. O consumo exclusivo de proteínas ajuda a uma rápida perca de peso. Pode comer a quantidade que quiser destes ingredientes, deve ter o cuidado em não utilizar nenhum tipo de gordura na sua confecção. Prefira comer grelhados, a vapor, cozidos….
Alimentos permitidos na primeira fase da dieta dukan:
- vitela
- carne de vaca
- carne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos)
- fiambre ligth
- ovos
- tofu
- presunto
- todo o tipo de peixes e mariscos
- lacticínios magros
- Devemos beber 1,5 litros de líquidos por dia, pode beber água, café e chá, estas duas últimas bebidas devem ser consumidas sem adição de açúcar.
(Tenho falhado na quantidade de água... tenho bebido cerca de... 1lt por dia... e é porque é Luso Limão, senão nem isso...)
Bom resto de Domingo e Boa Dieta!!
