Oi pessoal,
Não tenho vindo postar porque não tenho tido tempo e não tenho andado muito bem de saúde... pois é!
Mesmo estudando Nutrição às vezes fazemos asneiras... decidi que para perder estes estúpidos 5kg que me perseguem, iria recomeçar a Dukan, muita gente se dá bem e a verdade é que emagrece conseguindo posteriormente manter o peso perdido... mas comigo... ficou complicado.
Cortando as minhas amadas frutas e fibras e os amigos legumes... andei presa 5 dias!
Tive mesmo que desistir, a Dukan definitivamente comigo não funciona e não é nada saúdavel... retém liquidos, é preciso beber muita muita águinha! Muita mesmo! Se a urina for amarelada continuar a beber e beber e beber...
Boas noticias: com alguma "ajuda" lá consegui limpar a tripa! Lol
Ontem num almoço delicioso com amigas, uma que acabou de chegar do Brasil (cromos em dietas) falou-me de uma dieta "super bacana" em que se come de tudo (tal como deve ser), priviligiando-se os legumes e as frutas bem como as leguminosas, e num período de 10 dias cortam-se os carbohidratos.
Pareceu-me muito bem, li com atenção os princípios da dieta, e comecei hoje! É sempre um bom dia para começar, nunca deixemos para amanhã, comecemos sempre agora!
Amei amei a dieta e por isso mesmo acho que a devo partilhar convosco:
De qualquer forma, como a hipótese de escolha é enorme, vou postando os meus menus diários, se alguém se atrever, acompanhe-me nesta!
São obrigatórias 6 refeições por dia (como já faço há alguns anos) sem limite de quantidade mas tudo com moderação!
Ref. 1: Kiwi + Anánás
Ref.2: Queijinho "vaca que ri" Light + avelã
Ref.4 (passei a 3 porque já era hora de almoço): grão de bico + cogumelhos + alho + salsa
Faltam mais 3 depois concluo.
De tudo o que mais me custou foi não poder pôr gordura nenhuma em NADA, tipo nem AZEITE para alourar o alhinho... mas no entanto liberam os molhos para saladas que sejam baixos em calorias, tipo 10cal/colher de sopa (p.ex. mostarda).
Força malta, está a chegar a Primavera, vamos começar as caminhadas e a beber água a "montes" para nos sentirmos bem e saudáveis!
Espero que curtam a dieta!
