Dieta da Sopa!

Olá pessoal,

Começando pelas novidades... a "dieta dos 3 dias" correu bem, mas vacilei no último dia, o meu inconsciente sabia que tinha ainda no congelador um Magnum de Amêndoa e outro de Chocolate Branco com Morango, confesso que ATAQUEI literalmente os dois, enquanto via um DVD que alugámos, sempre é melhor que pipocas, ou não? lolol! Mas malhei muito na bike para recuperar... no fim-de-semana portei-me bem, mas não consigo dar o peso certo que perdi na dieta dos 3 dias...

Tenho que confessar ainda que, no Sábado o meu querido levou-me a um rodízio de Sushi, não se faz... como podia resistir? malhei até morrer, queimei 1.500 calorias no Domingo... Mantive + ou -...

No entanto, hoje comecei outra, que já conheço de trás para a frente e que sei que resulta. Dado que o frio chegou para ficar, nada melhor do que a bela SOPA! E esta é tão boa que nem imaginam, claro que o meu babe enjoou de tanto que fiz o ano passado, mas que é boa, é!

Aqui ficam as instruções... (Dizem que podemos perder 4 em 7, bom, não? Bora tentar?)

Receita da Sopa de Repolho

Existem inúmeras variações na receita da sopa para esta dieta, abaixo, uma das versões mais comuns:

Ingredientes:

• 1 repolho inteiro, cortado ou picado (usei couve coração...)
• 2 cebolas grandes
• 2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
• 2 pimentões (Se for vermelho sabe melhor... sim, porque eu refogo tudo antes, ihihih!)
• 4 ramos de salsão
• 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó (pus só um pacote)
• qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
• 6 cenouras
• 250 gramas de ervilha torta (Não pus...)

Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio Semanal

Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos que quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:

Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar

Quem alinha?? Ihihih...

Beijokas e BOA DIETA!!