Regalei-me durante estes dois dias que vocês nem imaginam! Comi banana com canela, banana simples, banana com leite, banana, e mais banana e sabem o resultado? Bati hoje nos 56.1kg, há muito tempo que já não tinha este peso... e não tarda muito entro na casa dos 55kg!
Venho testemunhar que é possível, tive momentos em que pensei que por mais esforço que fizesse nunca iria conseguir, andei um mês na casa dos 57, lembram-se? andava a desesperar...
Este "Choque da Banana" é muito bom mesmo! Aconselho porque funciona!
Hoje comecei a dos 3 dias, espero que corra bem, Sábado peso-me novamente e espero já estar na casa dos 55... até lá força!
Quero saber das novidades todas!
Aqui fica a dos 3 dias que comecei hoje (vou fazer 4ª, 5ª e 6ª):
Plano da Dieta de 3 Dias:
Dia 1| Café | Almoço | Janta |
|---|---|---|
| café preto, chá ou água meia laranja ou suco 1 fatia de torrada | meia sardinha ou atum 1 fatia de torrada café preto, chá ou água | 85 gramas de carne magra 1 porção de vagem 1 porção de sorvete 1 maçã média café preto, chá ou água |
Dia 2
| Café | Almoço | Janta |
|---|---|---|
| café preto, chá ou água 1 ovo (preparado de qualquer forma) 1 banana 1 fatia de torrada | 1 porção de queijo ricota ou meia sardinha ou atum 5 biscoitos água e sal café preto, chá ou água | 2 salsichas ou cachorro quente 1 banana meia porção de cenoura 1 porção de sorvete 1 porção de brócolis ou repolho café preto, chá ou água |
Dia 3
| Café | Almoço | Janta |
|---|---|---|
| café preto, chá ou água 5 biscoitos água e sal 40 gramas/1 fatia de queijo cheddar 1 maçã | 1 ovo cozido 1 fatia de torrada café preto, chá ou água | 1 porção de sardinha ou atum 1 porção de cenoura 1 porção de couve-flor 1 porção de melão meia porção de sorvete café preto, chá ou água |
* 1 porção equivale a uma xícara ou meio copo
Aqui está!
Boa Dieta!
P.S: o 1º dia até agora esta a correr bem! :)
