That´s how I feel...

Foi esse o objectivo...

O objectivo deste Blog é funcionar um pouco como auto-ajuda, a consciencialização é o que nos faz mudar e por isso mesmo escrever ajuda... assim como verbalizar o que sentimos organiza o pensamento. Prefiro que os outros falem comigo... eu escrevo...

Tal como prometido venho dar as novidades, faltei à consulta que havia dito que ia, mas foi-me impossivel de todo, tanto que agendei para amanhã para outra Nutricionista... amanhã lá estarei.

Recomendo a Dieta Choque da Melancia, da qual já falei, para quem comete excessos num dia de festa e depois quer desintoxicar o corpo... é excelente, não passamos fome que é o melhor, perdemos as gramas que ganhámos no dia anterior e dado a Melancia ser diurética aproveitamos para lutar contra a retenção de liquidos e passar o dia a fazer chichi... atenção quando se come à noite arriscamo-nos a interromper o sono para visitar a retrete... (o que é óptimo!)

Aprendi algo maravilhoso que quero partilhar, o leitinho à noite substitui muito bem o jantar quando este é tardio demais e quando o objectivo é "comer e cama"... será um erro gravissímo nessas alturas consumir hidratos de carbono e açúcares... leitinho desnatado, morninho com adoçante e canela é uma delícia!!! Sim porque não vamos pôr café dado a seguir irmos dormir, e muito menos chocolate!! mesmo que seja "lihgtissímo" não interessa.

Amanhã darei as novidades e falarei do grande "PESOdelo" (não acham interessante a similaridade de ambas as palavras "peso" e "pesadelo" até porque a palavra pesadelo poderia perfeitamente derivar de um processo de sufixação da palavra "pesa" que é tão somente a forma feminina da palavra "peso" ou então a conjugação do verbo "pesar" na 3ª pessoa do singular... Ela (eu) pesa 60.000.000.000 kg)

Beeemmmm, de tanto falar em peso já me sinto mais gorda! Lol!

Boa noite e boa dieta!

Nutricionista ou não, Eis a questão...

Eu já tinha tentado... há alguns meses.

Não sei porquê, mas assim que vi que não estava a resultar, pelo menos como eu queria, decidi fazer à minha maneira... Bem, esta frase até parece um "chavão", mas a verdade é que serve realmente para uma série de circunstâncias na nossa vida, inclusivé a ida à Nutricionista.

A realidade é que sempre defendi que o mais dificil não é procurar ajuda, mas admitir e ganhar consciência de que precisamos dela, o que mais difícil se torna quando somos pessoas de natureza autodidácta e com a mania de que as coisas só são bem feitas quando somos nós a fazer. :S (Este perfeccionismo dá cabo de mim...)

Acho que, ir ao Nutricionista custa tanto (não falo em €, mas em sentido emocional...) quanto ir ao Psicólogo, por várias razões, 1º porque isso requer consciência de que algo está mal em nós e que temos que tomar uma atitude, fazer escolhas e decidir, 2º porque parece sempre à partida que vai ser em vão e que ninguém vai conseguir resolver o nosso problema e "last but not the list" em 3º porque somos fãs do imediatismo mas o resultado, para ser bom, só se notará passado algum tempo e por vezes mais do que aquele que desejaríamos...

Decidi ganhar coragem, ser humilde e aceitar que a minha condição de pseudo-nutricionista não era suficiente para atingir os objectivos que pretendo. MARQUEI CONSULTA, AMANHÃ ÀS 10H LÁ ESTAREI... e vou obrigar-me a ir, sim, porque sei perfeitamente o que significa e "faltar a consultas" e assim como sou capaz de o interpretar nos meus pacientes, tenho o dever e obrigação de fazer o mesmo comigo!

Amanhã dou novidades!

P.s: já comprei as pilhas para a balança mas ainda não tive coragem de me pesar, mas amanhã terá que ser... Obrigada pela força!!

Boa Dieta

Mestruação ou Monstruação??

Bem... amigas! Só serve para as amigas porque só as mulheres é que mestruam, apesar de os homens por vezes apresentarem os mesmos sintomas da TPM, enfim... cheguei à conclusão que afinal o nosso corpo só está no seu estado normal 1 semana por mês!! RRRRR...

Quer dizer, uma semana antes de mestruar incha-nos o útero, dói-nos a cabeça e ficamos impacientes... durante a semana do período, andamos inchadérrimas com hemorragias e só nos apetece AÇÚCAR, na semana a seguir vá de beber água para não conter a retenção de líquidos e toca a esperar que desinche... epá!!! Resta-nos uma semana... com o corpo no estado normal?

Será desculpa? não me parece, a verdade é que pelo menos eu, incho que me farto...

Toca a precaver, já sabem comer muita carne vermelha e legumes verdes escuros para evitar as anemias, beber 24 sobre 24h água para lutar contra a retenção de líquidos e por último ter sempre no frigorifico gelatinas e mais gelatinas para atacar quando vier a vontade de açúcar... a boa noticia é... entrei na semana do corpo normal!!!!! Ehehehe... (amanhã peso-me... :/ )

Boa Dieta!

O "novo"começo...

Confesso que já ando a lutar contra estes quilinhos a mais há algum tempo... são só mais 5 do que era suposto... nada de especial. :(

Ontem tive, para variar, mais um convívio com amigos, onde havia de tudo... mas tudo MESMO, desde ao meu bolo favorito (Petit Gateou) até ao belo do Frango Assado do qual sou fanzérrrrima. Até aqui tudo bem... Portei-me super bem, sim porque os quilos a mais não apagam da memória aquilo que sei que faz "mal", apenas causam amnésia à minha boca, até chegar o meu maior pesadelo...

Enfardei salada até morrer... joguei-me a uma perna de frango (sim, comi a pele estaladiça e torradinha, mesmo como eu gosto), e aguentei... aguentei, até sentir o cheiro de um Bolo de frutos Silvestres... AAHHHHHHHHHHH...

Só sei que atrás do Bolo de frutos Silvestres veio o Petit Gateau, mais uma fatia de uma Tarte de Maçã maravilhosa e umas fatiazinhas a meio da tarde de pão com passas... Eu sei, eu sei... é mau de mais! Mas enfim...

Bem, dado que ontem foram cometidos vários excessos amanhã é dia de... tchan tchan tchan tcham... DIETA CHOQUE!! Ehehehe... Gosto immmmeeennnsooooo....

Bem, esta é da minha prima linda!!! que está magérrima e lindérrima, foi a nutricionista dela que lhe ensinou para que ela a púdesse fazer nos dias "pós" (chamemos-lhe assim...)

Dieta Choque da Melancia:

Pequeno Almoço

1copo de leite (MAGRO)

Melancia

Meio da Manhã

Melancia

Almoço

Leite e Melancia à descrição

Lanche

Melancia à descrição

1h antes de Jantar

1 yogurte MAGRO

Jantar

Leite e Melancia

Não acham o máximo!!!! No minímo original!! Lol

As Segundas são bons dias para começar, força!! Depois digo como correu!

De Volta...

Passado um ano e meio mês... Voltei!

Mas infelizmente não vim só... voltei eu e os quilos que havia perdido...

Sem me aperceber fui-me distanciando daquilo que havia aprendido e que sempre foi a minha filosofia de vida... "Nunca desistir". Confesso que na verdade, não desisti de mim, apenas tracei neste último ano, objectivos bem mais prioritários do que fazer dieta e abdicar do que mais gosto... mas infelizmente desisti de pensar no impacto que as minhas escolhas no momento (com relação à comida) poderia ter no futuro.

Nunca pensei que voltasse a ter o mesmo peso, porque nunca fui de desistir, de vacilar ou sequer de pensar em regredir... mas agora percebo melhor quem já passou pelo mesmo.

Como sempre este blog não serve únicamente para dar conselhos, força e ajudar quem precisa, mas serve para me fortalecer, para me fazer acreditar que vou conseguir novamente chegar ao meu objectivo principal!!

P.S: ... quem tem um grupo de amigos alargado e gosta de paródia e convivios... ui... é extremamente dificil fazer dieta...

Bora lá outra vez??

Fica a lição, temos que ter muito cuidado com a boca, tanto aquilo que entra como aquilo que sai, tem um tremendo impacto em nós... quer a curto ou a longo prazo... é mesmo verdade!