Inspirada no livro magnífico do Dr. Oz, decidi criar mais este blog, com o objectivo de dar um testemunho real de que "é possível"... A todas as mulheres que PRECISAM acreditar... amigas e só curiosas, deixo-vos dicas para atingir objectivos REAIS.
segunda-feira, 5 de dezembro de 2011
Quit(ing)...
Porque há imagens que valem mais que mil palavras...
Dica do Dia: NUNCA se pesem dias antes de mestruar... NUNCA!
Oi Joaninha voa voa :) Não fiques triste! Estou contigo! As últimas semanas não têm sido nada fáceis. Tanto tempo de dieta começa a saturar. Na última vez que fui à nutricionista tinha ganhado 2 kg. Fiquei triste, é verdade. Já tinha atingido os 62,3Kg...Depois regredi para os 64kg. :( A verdade é que foi precisamente dias antes de menstruar o que significa que estava completamente "bloated"...
Entretanto passado duas semanas sem ir à nutricionista...e sem fazer quaisquer cuidados...consegui atingir algo positivo! 62,9kg!
Fiquei estupefacta. No início da consulta comecei logo por dizer que se calhar era melhor fazer uma pausa porque não estava a conseguir concentrar-me na dieta...sem fazer disparates atrás de disparates...quando vi este resultado tive que voltar atrás na minha palavra não é?
Deu-me outro folgo e outro ânimo.
Tenho mais uma semana pela frente, para fazer dieta, porque depois vou de férias para as Arábias. E não vou mentir a mim própria! Tenho muitas dúvidas se conseguirei fazer dieta!
Apenas queria perder um 1kg e pouco para puder compensar com as férias e não ser tão difícil de perder! :)
Não vou voltar naturalmente aos 66,6KG que é um abuso!
Vou te deixar a dieta da minha semana, que pode ser que te ajude ou que seja atractiva:
3 dias
Jejum: Copo de água morna com 6/7 gotinhas de limão
Pequeno Almoço: Kiwi ou 1 rodela de ananás ou 1/2 Papaia + Iogurte Magro + 1 colher de sopa de linhaça ou sementes de Chia
Meio da Manhã: Gelatina Light ou Fruta
Almoço: Fruta + Creme de Alface c/ervilhas + Proteína (Frango, Delicias do mar...)
Lanche: Iogurte + 1 colher de sopa de sementes de Chia
Lanche: Gelatina Light ou Fruta
Jantar: Fruta + Creme de Alface com ervilhas + Proteína
1,5 de água com drenante por dia ( Aconselho Depuralina sem dúvida. Como já tinha referido, não tem cor e preticamente o sabor não se sente!)
Receita da Sopa:
2 Courgettes 2 Xuxus 2 Cebolas 2 dentes de Alho 4/5 espargos brancos de conserva 100 gramas de ervilhas congeladas 200 gramas de espinafres coentros Alface Água, Sal e 1 colher de Azeite
Helpppppppppppppppp......
ResponderEliminarOi Joaninha voa voa :)
ResponderEliminarNão fiques triste! Estou contigo! As últimas semanas não têm sido nada fáceis. Tanto tempo de dieta começa a saturar. Na última vez que fui à nutricionista tinha ganhado 2 kg. Fiquei triste, é verdade. Já tinha atingido os 62,3Kg...Depois regredi para os 64kg.
:( A verdade é que foi precisamente dias antes de menstruar o que significa que estava completamente "bloated"...
Entretanto passado duas semanas sem ir à nutricionista...e sem fazer quaisquer cuidados...consegui atingir algo positivo! 62,9kg!
Fiquei estupefacta. No início da consulta comecei logo por dizer que se calhar era melhor fazer uma pausa porque não estava a conseguir concentrar-me na dieta...sem fazer disparates atrás de disparates...quando vi este resultado tive que voltar atrás na minha palavra não é?
Deu-me outro folgo e outro ânimo.
Tenho mais uma semana pela frente, para fazer dieta, porque depois vou de férias para as Arábias. E não vou mentir a mim própria! Tenho muitas dúvidas se conseguirei fazer dieta!
Apenas queria perder um 1kg e pouco para puder compensar com as férias e não ser tão difícil de perder! :)
Não vou voltar naturalmente aos 66,6KG que é um abuso!
Vou te deixar a dieta da minha semana, que pode ser que te ajude ou que seja atractiva:
3 dias
Jejum: Copo de água morna com 6/7 gotinhas de limão
Pequeno Almoço: Kiwi ou 1 rodela de ananás ou 1/2 Papaia + Iogurte Magro + 1 colher de sopa de linhaça ou sementes de Chia
Meio da Manhã: Gelatina Light ou Fruta
Almoço: Fruta + Creme de Alface c/ervilhas + Proteína (Frango, Delicias do mar...)
Lanche: Iogurte + 1 colher de sopa de sementes de Chia
Lanche: Gelatina Light ou Fruta
Jantar: Fruta + Creme de Alface com ervilhas + Proteína
Ceia: Chá de boas noites
4 dias
Jejum: Copo de água morna com 6/7 gotas de limão
Pequeno Almoço: 1 sumo de 1 laranja natural + 1 queijo fresco magro
Meio da Manhã: Fruta
Almoço: Carnes variadas com laranja
Lanche: Barrita + Chá
Lanche: ovo cozido ou delicias do mar
Jantar: Peixe com legumes
Ceia: Chá
1,5 de água com drenante por dia ( Aconselho Depuralina sem dúvida. Como já tinha referido, não tem cor e preticamente o sabor não se sente!)
Receita da Sopa:
2 Courgettes
2 Xuxus
2 Cebolas
2 dentes de Alho
4/5 espargos brancos de conserva
100 gramas de ervilhas congeladas
200 gramas de espinafres
coentros
Alface
Água, Sal e 1 colher de Azeite